La Mejor Manera de Perder Grasa Abdominal (Según la Ciencia)

¿ Es posible perder grasa abdominal? Perder grasa abdominal es un deseo universal tanto en mujeres cómo en hombres. Los medios lo saben y constantemente nos bombardean con productos, dietas y rutinas milagrosas que prometen perder grasa abdominal, reducir la cintura, marcar abdominales.. todo de forma rapidísima. En la televisión con fajas. En tiendas y … Read more

4 Razones para Entrenar la Fortaleza Mental

Llamamos fortaleza mental a la capacidad para afrontar situaciones adversas, indeseables o de naturaleza poco satisfactorias, como la actividad física. La persona que desarrolla esta fortaleza tolera o disfruta sensaciones como el sudor y el cansancio que le desagradarían al principio, es decir, ha vinculado emociones positivas a experiencias originalmente desagradables. La comida picante, la … Read more

Semana de Descarga para Desarrollar Fuerza & Músculo

Tu potencial ¿Lo estás aprovechando? Permíteme que te cuente una historia. Imagina que te adentras en un bosque frondoso—allí es el primer día de trabajo de Woody, un joven leñador con una fuerza excepcional. El primer día de trabajo su jefe se queda impactado. Ha serrado 30 troncos tan solo con su hacha en una … Read more

Cómo Perder Peso y Ganar Músculo Simultáneamente

Ganar músculo y perder peso. Parece hasta simple dicho así, pero hay diferentes opiniones al respecto. Algunos piensan que es físicamente imposible, un simple error de novato. Otros piensan que se puede si sigues dietas muy específicas, y por último están los que piensan que se consigue con esteroides. Ninguno tiene razón. Se puede perder … Read more

La Guía Definitiva | Ejercicios para Glúteos Perfectos

Si estás buscando el mejor camino para lograr unos gluteos firmes y redondeados, entonces necesitas leerte esta super-guía. Los glúteos son un grupo de músculos imprescindibles en nuestra vida. A parte de la estética, afecta tanto en el rendimiento de todos los  deportes como en nuestro día a día. Nos permite mantenernos erguidos, andar, correr, … Read more

Cardio: ¿Antes o Después de las Pesas?

¿Quieres conocer el momento perfecto para hacer cardio según la Ciencia? Hoy te diré cómo integrar tus sesiones para extraer el máximo de ellas. Entras al gimnasio y estás decidido a iniciar tu rutina religiosamente. Toca cardio. Te encuentras personas que aconsejan hacerlo al principio porque es una forma estupenda de calentamiento. Tiene sentido, así … Read more

La Mejor Forma de Calentamiento para el Gimnasio

Si buscas la mejor forma de calentar para potenciar tus rutinas y evitar lesiones, entonces necesitas este artículo. Muchas personas calientan antes de entrenar. Es lo normal, lo saludable, lo correcto. ¿Y si te dijera que la forma incorrecta de hacerlo podría no solo perjudicar tu rendimiento, sino también aumentar tus probabilidades de lesión? La … Read more

¿Entrenamiento con Pesas Ligeras o Pesadas?

Si llevas el tiempo suficiente seguro que ya se te ha pasado esta pregunta por la mente. Y es que si quieres un físico potente o simplemente estar en forma, qué mejor que hacerlo bien. ¿Será mejor ir con peso ligero y controlado, o pesado y enérgico? Por internet te vas a encontrar de todo … Read more

7 Errores Fitness que ni Siquiera Sabías que Cometías

Errar es humano, pero descubrirlo y corregirlo lo es aún más a la hora de alcanzar un cuerpo fitness. Las falacias campan a sus anchas en gimnasios y artículos de todo el mundo hoy más que nunca, así probabilidades hay de que te estén haciendo caer en alguna. Recuerdo cuando todavía empezaba por el mundo … Read more

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