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Elevaciones Laterales

La elevación lateral es un aislamiento de hombro que pone énfasis en tu deltoides lateral, una de las tres cabezas en la anatomía del hombro. No es un ejercicio complejo, pero sí da bastante problema a quien lo subestime.

Músculos Involucrados:

Nivel Requerido:

Intermedio

Mecánica:

Fuerza - Ejercicio Aislado

Instrucciones para Elevaciones Laterales

1. Realiza un agarre prono de cada mancuerna estando levantado. Esta será la posición de inicio.

2. Eleva cada brazo, concentra tu atención en cada hombro y mantén una sutil curva del codo hasta situar los brazos en paralelo al suelo.

3. Baja las mancuernas hasta la posición de inicio evitando la inercia.

4. Repite hasta completar la serie.

Posición de Inicio

Consejos para Mejorar

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