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Extensión de Tríceps con Barra EZ

La Extensión de Tríceps es un aislamiento muy popular para el entrenamiento de brazos con énfasis en tríceps. En esta variación utilizamos la barra EZ, aunque también es posible usando una barra recta.

Atención:A este ejercicio lo apodan Skullcrusherpor algo. No te permite cargar mucho peso, así que cargalo con cuidado la primera vez. También te recomiendo evitarlo si sufres problemas de hombro.

Músculos Involucrados:

Tríceps

Nivel Requerido:

Intermedio

Mecánica:

Fuerza - Ejercicio Aislado

Instrucciones para Extensión de Tríceps con Barra EZ

1. Agarra la barra EZ en pronación y túmbate en el banco.

2. Extiende los brazos en posición perpendicular al pecho. Esta será la posición de inicio.

3. Baja la barra hasta situarla delante de tu cara. Evita que la gravedad te haga el trabajo.

4. Retorna a la posición de inicio y repite hasta completar la serie.

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