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Ejercicios Compuestos

Un calentamiento específico para la rutina de fuerza más efectivo que los estiramientos.

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Multiarticular vs Monoarticular
Entrenamiento Pesado vs Ligero
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Beneficios en los Ejercicios Compuestos

Incrementa la Testosterona

Al activar simultáneamente más cantidad de masa muscular se produce una mayor segregación de hormonas anabólicas como testosterona y hormona del crecimiento que sería inferior si realizaras otro tipo de ejercicios.

Produce Masa Muscular

Un ejercicio compuesto permite cargar más peso para producir micro-roturas en las fibras que el cuerpo reconstruye más fuertes con la alimentación y reposo adecuados. Repite este proceso y transformarás tanto tu aspecto como tus niveles de fuerza.

Máxima Activación Muscular

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Acelera el Metabolismo

El músculo es metabólicamente más activo que la grasa con beneficios como una mayor temperatura corporal y combustión de calorías que te abre la puerta a comidas que antes considerabas como restringidas.

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